Занятия аквааэробикой

Аква-аэробикой могут заниматься люди любого возраста, с разной степенью физического развития, имеющие заболевания вен, суставов, позвоночника, восстанавливающиеся после травм, люди с лишним весом.

Занятия аэробикой в воде проводятся по тем же принципам, что и на суше.

Цель – поднять частоту пульса и удерживать ее на определенном уровне по крайней мере 20 минут. Современные занятия аквааэробикой включают в себя много интересных техник, таких как ходьба, бег в бассейне, прыжки. При этом может применяться и специальная экипировка: водные гантели, утяжелители для увеличения сопротивления воды и т.д.

Вода плотнее воздуха и создает в 12 раз большее сопротивление. Постоянные движения в воде во время занятий заставляют воду перемещаться, создавать противодействие, что делает упражнения более тяжелыми. Однако, при этом сжигается больше калорий и накачиваются мышцы.

Главным преимуществом аква-аэробики можно назвать то, что занятия в воде более просты и безопасны, чем на суше. Они помогают избежать перегрузки суставов и мышц, так как около 90% веса тела удерживается водой.

Занятия аэробикой в воде  более комфортны, чем на суше, потому что во время тренировок вода постоянно охлаждает тело.

Аква-аэробика помогает сжигать жир и укрепить организм. Постоянные занятия отлично подходят для новичков в фитнесе, которые хотят похудеть, стать более сильными и гибкими.

Мы предлагаем занятия в группах под руководством высокопрофессиональных инструкторов.